R.O.P.E.S NEW Black line - slyngetræning

1401000
R.O.P.E.S., står for Rapid and Optimal Physical Exercise in Slings. Dette redskab er det perfekte multifunktionsværktøj, som kan hjælpe dig med at træne effektivt derhjemme. Med 2-3 træninger om ugen af 20-30 minutters varighed vil du hurtig kunne føle og se forbedringer - i styrke, balance og koordinering. Kan bruges både inde og ude.
Brand ROPES
Standard enhed STK

Beskrivelse

R.O.P.E.S. - slyngetræning

Træningsslynge velegnet til terapibrug, træning og fitness. Kan bruges i klinik, i træningssal eller hal, udenfor og derhjemme – kort sagt overalt. Enkel og effektivt redskab til træning af alle muskelgrupper i kroppen. Træning med R.O.P.E.S. giver styrke, koordination, smidighed og udholdenhed.

Som at eje et helt træningscenter.

Balance er et nøgleord, da den ganske enkelt er nødvendig for at finde tyngdepunktet og stabiliteten i slyngerne. Man får derfor både stimuleret den dybe stabiliserende muskulatur og den store overfladiske på en helt anden måde end, hvis man træner på stationære apparater.

Består af 2 webslynger, hvorpå der er påsyet en funktionel splitslynge, der både kan bruges som hånd, ben- og hovedslynge. De 2 slynger kan let og hurtigt sammenkobles til en hofteslynge.

Brug din egen vægt

Princippet med slyngetræningen er, at man bruger sin egen vægt, og man kan komme til at lave virkelig tung styrketræning, hvis man ændrer på vinklerne i slyngetræningen. Det er muligt at tilpasse vinklerne, så man kommer til at præstere betydeligt mere kraft, end kroppen normalt tilsiger. Konceptet er netop derfor ideelt for både amatører og elitesportsudøvere.

Træning

Når du træner, er det vigtigt at arbejde hele kroppen igennem: over- og underkrop, mave og ryg. De grundlæggende øvelser finder på bagsiden af denne instruktionsvejledning. Hæng den op i træningsrummet. Du finder mange flere øvelser på R.O.P.E.S. Youtube-kanal, så du med tiden kan sammensætte dit helt eget program. 

Ved særlige behov skal du bruge fysioterapeut eller en anden træner med erfaring inden for slyngetræning.

Opsætning

R.O.P.E.S. fylder meget lidt og kan fæstnes i lofter og dørkarme.  Man skal naturligvis tage højde for, hvilket materiale loftet er lavet af. Man kan fx ikke hænge det op i porøse materialer som gips. Der findes dog forskellige specialophæng, så der altid er en mulighed. 

Du kan desuden være kreativ og hænge dine ROPES slynger op ude i carporten, i gyngestativet eller hvis du har en have med et stort træ. Så længe de er fæstnet korrekt, og dermed kan holde til din vægt, er der ingen grænser. 

Øjeskruer fæstnes i bærende og sikker loftsbjælke med en afstand på ca. 60 cm. Anvend ekspansionsbolt i beton. Vær opmærksom på, at øverste del af spændet ikke har vredet sig en halv omgang, da den så vil give efter ved belastning. Hvis den har, skal spændet vrides tilbage til rigtig position, så den låser.

Regulering

Slyngen afkortes ved træk opad i løs strop. Hold igen med den anden hånd i håndgrebet. Slyngen forlænges ved at vippe spændet til vandret og trække nedad i håndgreb. Spændet låser selv ved belastning.

Advarsel

R.O.P.E.S. fraskriver sig ethvert ansvar for uheld og skader opstået som følge af montering eller brug, der ikke er i overensstemmelse med brugsanvisningen. Brugeren har det fulde ansvar for, at udstyret monteres i holdbart materiale. R.O.P.E.S. må ikke anvendes før belastningstesten er gennemført. 

Inkluderet

  • 2x R.O.P.E.S slyngestropper
  • Nylonpose til opbevaring
  • 2x skruer til ophæng i loft
  • Brugsvejledning

Videoer

Relaterede produkter