KARPALTUNNELSYNDROM
SMERTER I HÅNDLED OG FINGRE KAN SKYLDES KARPALTUNNELSYNDROM.
Carpaltunnelsyndrom CTS forekommer hyppigere hos kvinder end mænd. Symptomerne er smerter og funktionsnedsættelse i og omkring hånden, ofte med følelsesløshed i fingre til følge. Årsagen er at en af de store nerver, der løber ned i hånden afklemmes i dens passage hertil. N. medianus hedder nerven og typisk er det tommel, pege og langefingeren der påvirkes hvis nerven afklemmes.
Overbelastning er typisk årsagen hertil. Mange gentagne bevægelser over tid kan forårsage carpaltunnelsyndrom. Graviditet med ophobning af væske kan også forårsage carpaltunnelsyndrom. Aflastning kan i flere tilfælde afhjælpe symptomerne.
Karpaltunnelsyndrom – Symptomer, behandling og de bedste løsninger
Karpaltunnelsyndrom er en tilstand, der kan give smerter, føleforstyrrelser og nedsat funktion i hånd og fingre. Det opstår, når medianusnerven, som løber gennem karpaltunnelen i håndleddet, bliver klemt. Denne afklemning kan påvirke tommel-, pege- og langefinger og i nogle tilfælde også dele af ringfingeren.
Tilstanden ses hyppigere hos kvinder end hos mænd og kan ramme både personer med fysisk krævende arbejde og dem, der udfører mange gentagne bevægelser ved computer eller håndarbejde.
Hvad er karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelen er en smal passage i håndleddet, omgivet af ledbånd og knogler. Inde i denne tunnel løber medianusnerven sammen med bøjesenerne til fingrene. Når der opstår hævelse eller fortykkelse af væv i tunnelen, bliver pladsen trangere, og nerven kan komme i klemme.
Resultatet er typisk smerter, prikken eller følelsesløshed i fingrene, som kan variere i styrke og hyppighed. For nogle er symptomerne kun til stede om natten, mens andre mærker dem hele dagen.
Hvad er symptomer på karpaltunnelsyndrom?
De mest almindelige symptomer omfatter:
- Prikken eller følelsesløshed i tommel-, pege- og langefinger
- Smerter i håndleddet, der kan stråle op mod underarmen
- Svækket grebstyrke og tendens til at tabe genstande
- Natlige smerter, der vækker én fra søvnen
Symptomerne starter ofte gradvist, men kan forværres over tid, hvis nerven fortsat er klemt.
Anbefalede produkter
Hvorfor får man karpaltunnelsyndrom?
Årsagerne til karpaltunnelsyndrom kan være mange, men de mest almindelige er:
- Gentagne håndledsbevægelser over længere tid, fx ved computerarbejde, værktøjsbrug eller sport
- Overbelastning af hånd og håndled
- Graviditet, hvor væskeophobning kan give hævelse i karpaltunnelen
- Inflammatoriske tilstande som leddegigt
- Diabetes eller stofskiftesygdomme, der kan påvirke nervefunktionen
Risikoen øges, hvis man ofte arbejder med bøjet eller vredet håndled, eller hvis man udsættes for vibrationer fra maskiner.
Forebyggelse af karpaltunnelsyndrom
For at mindske risikoen kan du:
- Skifte arbejdsstillinger og tage regelmæssige pauser
- Justere tastatur og mus, så håndleddet holdes neutralt
- Undgå langvarige perioder med kraftig bøjning af håndleddet
Bruge ergonomiske hjælpemidler, der støtter en korrekt arbejdsstilling
Behandling og lindring
For mange kan enkle tiltag mindske symptomerne:
- Aflast håndleddet ved at reducere gentagne bevægelser
- Brug af håndledsskinne, især om natten, for at holde håndleddet i neutral position
- Ergonomiske justeringer ved computerarbejde
- Kulde mod hævelse eller varme for at løsne spændinger
Ved vedvarende eller svære symptomer kan lægen anbefale fysioterapi, medicin eller i nogle tilfælde operation for at frigøre nerven.
Karpaltunnelsyndrom øvelser – skånsom træning for hånd og håndled
Øvelser kan hjælpe med at bevare bevægelighed og reducere trykket i karpaltunnelen. Eksempler inkluderer:
- Nerveglideøvelser: Skånsomme bevægelser, der får nerven til at glide frit i tunnelen
- Udspænding af underarmens bøjemuskler
- Let styrketræning af hånd og håndled
- Afslapningsøvelser for at mindske spændinger i underarmen
Øvelser bør udføres forsigtigt og kun inden for smertegrænsen.
Karpaltunnelsyndrom som gravid – hvorfor opstår det?
Mange gravide oplever midlertidige symptomer på karpaltunnelsyndrom. Det skyldes især hormonelle forandringer og øget væskeophobning, som skaber hævelse i vævet omkring håndleddet.
Symptomerne kan være mest udtalte i tredje trimester og aftager som regel spontant efter fødslen, når væskebalancen normaliseres. I mellemtiden kan aflastning og brug af håndledsstøtte lindre generne.