Fibersprængning

En fibersprængning er, som ordet siger, en fiber der sprænges eller rives over. En fibersprængning kan føles som en elastik, der springer i en muskel, og det giver som regel en pludselig skarp smerte.

Hvis det er en fibersprængning i forbindelse med løb, vil skaden typisk sidde ret overfladisk i musklen og ofte ikke omfatte mere end få fibre. Hvis det er i forbindelse med en kortvarig, pludselig, kraftig belastning, kan der ske større skader - eventuelt helt overrivning af en muskel.

Man har større risiko for at få en fibersprængning, hvis man begynder at dyrke idræt med muskler, der ikke er ordentligt varmet op eller udspændt. En pludselig belastning, for eksempel sprint eller spark til en bold, kan derved få en kold muskel til at blive skadet. Det samme kan ske, hvis en muskel er blevet meget afkølet, så er den stiv og sårbar ved belastning. Man kan også gå for tidligt i gang efter en skade, og derved belaste musklen/arvævet mere end det kan tåle.

Det er en fordel at vælge et støttebind, der kan give kompression, når du døjer med en fibersprængning eller har forstrukket lårmusklen. Den bedste bandage vil være afhængig af dine behov for varme, støtte og kompression. Det skal være muligt for dig på egen hånd at kunne placere dit støttebind og tage det af igen.