TENNISALBUE
(Epicondylitis lateralis)
”Tennisalbuen” har ofte intet med tennis at gøre, men skyldes i langt hyppigere tilfælde ensidige gentagne bevægelser. Dvs at smerterne langt hyppigst skyldes overbelastning og specielt hvor senen hæfter på ydersiden af albuen, hvorfor smerten også vil være på ydersiden af albuen.
Smerterne kan være langvarige og meget svære at komme til livs. Der findes mange behandlingstiltag hvor ikke alle metoder virker på alle. Der synes at være enighed om at træning for at styrke strukturerne er en god ide. Derudover findes der bandager og tape, der kan aflaste de stressede strukturer.
Denne type smerte kan også opstå i forbindelse med hækklipning eller anden aktivitet, hvor du bevæger armen i samme bevægelsesmønster og med hånden knyttet om noget.
1. Albuestrop
For at aflaste trækket på fæstningen af albueknoglen, har mange stor effekt, af at bruge en albuestrop. Albuestroppen trykker ind på området, før albueleddet, hvilket gør at vævet trykkes ind mod underarmen, hvilket gør, at trækket minimeres markant på hæftningen.
2. Håndledsbandage
Når håndleddet bevæges, påvirker det væv, sener og muskulatur fra håndled op i underarmen og til fæstningen på albueknoglen. Derfor vil mange opleve en smertelindring, og der vil være mindre stres på vævet op til fæstningen ved albueknoglen. Den største effekt vil opnås ved en fiksering af håndleddet, men en ting er det teoretiske, noget andet er det praktiske. Uanset hvad vil en begrænsning i bevægelsen under aktivitet gøre en forskel.
3. Kompression
Ved at have kompression omkring albueleddet opnår mange en smertelindrende effekt, og i tilfælde af ødem (hævelse) omkring albueleddet, vil dette også aftage hurtigere. Kompressionen øger cirkulationen af lymfevæsken, og minimere vibrationerne i området - som man kender fra kompressionsstrømper til løb.