GLÆDER DINE KNÆ SIG TIL SKIFERIEN?

Hjælp dine knæ og få en sjovere og mere bekymringsfri ferie
- uanset om det er på ski eller snowboard

Kan jeg tage på skiferie med skadede/dårlige knæ?

Har du først prøvet at være på skiferie, og finder glæden ved det, så er chancen for, at du tager på skiferie igen stor. Om du står på ski eller snowboard, så kommer vi ikke udenom at det er en fysisk aktivitet, hvor specielt håndled, knæ og skulder er særligt udsat. Fire ud af fem skader sker på baggrund af fald. Statistisk set er cirka 40% af de skader, som opstår på en skiferie, knæskader. 

Alt afhængig af hvor instabile/ustabile dine knæ er, eller hvor slem en skade, du har haft, er der flere løsninger, som sikrer, at du kan have en sjov og oplevelsesrig skiferie uden knæproblemer.

Træning

Træning, træning og træning. Det bedste du kan gøre for dine knæ, og skiferie, er at forberede dig. Uanset om du har problemer med dine knæ eller ej, er det en rigtig god idé at lave nogle øvelser, som styrker muskulaturen rundt om dine knæ. Vi anbefaler, at du laver følgende øvelser: Squat, Side hop, balanceøvelser på vippebræt. Start gerne et par måneder før, men bare 2-3 uger før ferien vil gøre en forskel. Du kan naturligvis supplere med yderligere øvelser, som f.eks. planken.

Støtte

Føler du ikke træningen er nok, eller får du ikke lavet dine øvelser, så er et knæbind/knæbandage/knæskinne den eneste rigtige løsning at gå efter. Der findes mange forskellige bandager alt afhængig af støtteniveau, materialekvalitet, design, egenskaber mm. Du kan nedenfor se hvilken af de fire kategorier, du tilhører og dermed finde den type bandage, som vi mener vil minimere chancen for en skade markant, og sikre, at du får en skiferie uden bekymringer.

1. Usikre knæ

Er du usikker på dine knæ under fysiskaktivitet? Det kan være du tidligere har oplevet gener, smerter eller hævelse i forbindelse med belastning af knæene. Men aldrig mærker til det i hverdagen

2. Artrose/slidgigt

Har du artrose/slidgigt, som gør at du har knægener og mere begrænset i bevægelsen af dine knæ? Så vil mild støtte, kompression og varme omkring knæleddet gavne dig.

3. Skadet knæ

Har du haft en skade i dit knæ? Ledbånd, menisk, korsbånd, patellaluksation men har ikke nødvendigvis været opereret. Det kan også være du har været opereret, men mærker lidt til din skade.

4. Korsbåndopereret

Hvis du er korsbåndsopereret for enten et helt eller delvist overrevet korsbånd (ACL/PCL), så er risikoen for at få en knæskade større. Oplever du fortsat instabillitet, vil vi helt klart anbefale dig en bandage med stor støtte.

 

 

 

EN KNÆSKADE BEHØVER IKKE
AT BEGRÆNSE DIG

 

 

 

UDLEJNING! ER DU KORSBÅNDOPERERET?
DET BEHØVER IKKE AT FORHINDRE DIG I AT TAGE PÅ SKI

Til ømhed eller hævelse

 

 

 

HAR DU PRØVET MAGIEN FRA KINESIO TAPE? SÅ KØB
DEN ORIGINALE KINESIO TAPE - I PRE-CUT PAKKER LIGE TIL AT SÆTTE PÅ

 

 

 

NYD FERIEN, NATUREN OG GLÆDEN VED SKIFERIEN
I STEDET FOR AT BEKYMRE DIG OM SKADER

 

 

 

LØS PROBLEMER MED GNAVE-/FRIKTIONSSÅR
SPORTSHIELD ER ET MIRAKELMIDDEL, SOM KAN BRUGES TIL DET HELE

Indtag pisterne med et hemmeligt våben i dine støvler!

Til skiløb, skiture, snowboarding, langrend, skøjteløb og ishockey på alle niveauer.

  • Øget komfort, proprioception (feedback)
  • Forbedret stabilitet og styrke
  • Reducerer stød og påvirkninger på muskler, led og sener
  • Reducerer muskeltræthed
  • Hold fødderne varme 
  • Støt dine fødder naturligt

At stå på ski/snowboard er en følelse og intuitions sport. Bevægelse styres fra bunden, så dine fødder er en meget vigtig del af din krop. Formthotics™ giver en mere jævn fordeling af kropsvægten over fodsålen, hvilket giver bedre kontrol over de subtile bevægelser, der er nødvendige for at kontrollere dine ski.

Med Formthotics™ har du mere kontrol og derfor mere kraft og højere hastighed. Du har varmere og mere polstrede fødder, så du også er klar til turene sidst på dagen, så du kan få mest muligt ud af din dag på bjerget.

Uden Formthotics

Foden pronerer for meget i skistøvlen, hvilket øger trykket langs dens inderkant. Benet følger foden og roterer indad, hvilket forårsager en fejlstilling mellem alle de fremadgående led, hvilket øger belastningen ved knæet. Foden er overdrevent proneret i den stive støvle, hvilket forstyrrer en jævn tryk og vægtfordeling, hvilket gør en effektiv vendekant/kantvinkel svær at opnå.

Med Formthotics

Fod, underben og knæ er godt justeret, understøttet og forberedt til at tage en effektiv vending uanset terrænet. Foden er stabiliseret inde i støvlen med jævn vægt og trykfordeling, der giver optimal feedback mellem underlag og fod, hvilket forbedrer kontrollen.

Skal købes hos en forhandler

Læs mere om Formthotics, eller tag kontakt til en af vores mange forhandlere i både detail og behandlersektoren. Formthotics skal laves hos en forhandler, da de opvarmes på en speciel maskine og tilpasses dine fødder. Du skal huske at medbringe de skistøvler, snowboardstøvler eller andet fodtøj som de skal bruges i.