Er dine knæ klar til skiferien?
Giv dig selv den tryghed, ved at brug en knæbandage på skiferien
- uanset om det er på ski eller snowboard
Kan jeg tage på skiferie med skadede/dårlige knæ?
Har du først prøvet at være på skiferie, og finder glæden ved det, så er chancen for, at du tager på skiferie igen stor. Om du står på ski eller snowboard, så kommer vi ikke udenom at det er en fysisk aktivitet, hvor specielt håndled, knæ og skulder er særligt udsat. Fire ud af fem skader sker på baggrund af fald. Statistisk set er cirka 40% af de skader, som opstår på en skiferie, knæskader.
Alt afhængig af hvor instabile/ustabile dine knæ er, eller hvor slem en skade, du har haft, er der flere løsninger, som sikrer, at du kan have en sjov og oplevelsesrig skiferie uden knæproblemer.
Opvarmning til skiferien
Træning, træning og træning. Det bedste du kan gøre for dine knæ, og skiferie, er at forberede dig. Uanset om du har problemer med dine knæ eller ej, er det en rigtig god idé at lave nogle øvelser, som styrker muskulaturen rundt om dine knæ.
Vi anbefaler, at du laver følgende øvelser: Squat, Side hop, balanceøvelser på vippebræt. Start gerne et par måneder før, men bare 2-3 uger før ferien vil gøre en forskel. Du kan naturligvis supplere med yderligere øvelser, som f.eks. planken.
Støtte og beskyttelse
Føler du ikke træningen er nok, eller får du ikke lavet dine øvelser, så er et knæbind/knæbandage/knæskinne den eneste rigtige løsning at gå efter. Der findes mange forskellige bandager alt afhængig af støtteniveau, materialekvalitet, design, egenskaber mm.
Du kan nedenfor se hvilken af de fire kategorier, du tilhører og dermed finde den type bandage, som vi mener vil minimere chancen for en skade markant, og sikre, at du får en skiferie uden bekymringer.
Mild Støtte
Er du usikker på dine knæ under fysisk aktivitet?
Det kan være du tidligere har oplevet gener, smerter
eller hævelse i forbindelse med belastning af knæene.
Men normalt ikke mærker til det i din hverdag
Moderat Støtte
En bandage, som typisk har fleksible stålfjedrer i siderne
og, som giver kompression og varme omkring knæleddet.
Har du artrose/slidgigt, som gør at du har knægener
og er mere begrænset i bevægelsen af dine knæ,
så vil dette også være en bandagetype for dig.
Stor Støtte
Har du haft skadet dit knæ? F.eks. Ledbånd,
menisk, korsbånd, patellaluksation og er
usikker på styrken og stabiliteten i dit knæ?
Bandagen er som regel med skinner i siden
for at give en god støtte og stabilitet.
Maksimal Støtte
Hvis du er korsbåndsopereret for enten et helt
eller delvist overrevet korsbånd (ACL/PCL),
så er risikoen for at få en knæskade større.
En 4-punktsskinne kan bruges af alle,
som ønsker den bedst mulige støtte.
Opnå en langt større tryghed på skiferien
og minimere risikoen for en knæskade markant.
UDLEJNING!
EN KNÆSKADE BEHØVER IKKE
AT BEGRÆNSE DIG.
LEJ EN 4-PUNKTSSKINNE 850 kr/uge
UDLEJNING!
ER DU KORSBÅNDOPERERET?
DET BEHØVER IKKE AT FORHINDRE
DIG I AT TAGE SKIENE PÅ - MED RO I MAVEN
Til ømhed eller hævelse efter aktivitet
HAR DU PRØVET MAGIEN FRA KINESIO TAPE? SÅ KØB
DEN ORIGINALE KINESIO TAPE - I PRE-CUT PAKKER LIGE TIL AT SÆTTE PÅ
NYD FERIEN, NATUREN OG GLÆDEN VED SKIFERIEN
I STEDET FOR AT BEKYMRE DIG OM DIT KNÆ
SLIP AF MED GNAVE-/FRIKTIONSSÅR
SPORTSHIELD ER MEGET EFFEKTIV, OG KAN BRUGES AF ALLE
Tag på pisten med bedre komfort og kontrol!
Til skiløb, skiture, snowboarding, langrend, skøjteløb og ishockey på alle niveauer.
- Øget komfort, proprioception (feedback)
- Forbedret stabilitet og styrke
- Reducerer stød og påvirkninger på muskler, led og sener
- Reducerer muskeltræthed
- Hold fødderne varme
- Støt dine fødder naturligt
At stå på ski/snowboard er en følelse og intuitions sport. Bevægelse styres fra bunden, så dine fødder er en meget vigtig del af din krop. Formthotics™ giver en mere jævn fordeling af kropsvægten over fodsålen, hvilket giver bedre kontrol over de subtile bevægelser, der er nødvendige for at kontrollere dine ski eller dit snowboard.
Indlæggene suger ikke fugt og isolerer mod kulden, så dine fødder også er klar til turene sidst på dagen, da du med støtte og komfort ikke vil opleve trætte fødder som før.
Uden Formthotics
Foden pronerer for meget i skistøvlen, hvilket øger trykket langs dens inderkant. Benet følger foden og roterer indad, hvilket forårsager en fejlstilling mellem alle de fremadgående led, hvilket øger belastningen ved knæet. Foden er overdrevent proneret i den stive støvle, hvilket forstyrrer en jævn tryk og vægtfordeling, hvilket gør en effektiv vendekant/kantvinkel svær at opnå.
Med Formthotics
Fod, underben og knæ er godt justeret, understøttet og forberedt til at tage en effektiv vending uanset terrænet. Foden er stabiliseret inde i støvlen med jævn vægt og trykfordeling, der giver optimal feedback mellem underlag og fod, hvilket forbedrer kontrollen.
Skal købes hos en forhandler
Læs mere om Formthotics, eller tag kontakt til en af vores mange forhandlere i både detail og behandlersektoren. Formthotics skal laves hos en forhandler, da de varmeformes og tilpasses specielt til dine fødder, så de får den individuelle støtte, som din fodstilling og krop har gavn af og behov for.
OBS! Du skal huske at medbringe de skistøvler, snowboardstøvler eller andet fodtøj, som de skal bruges i, da de varmeformes direkte i fodtøjet, for at opnå den bedste pasform.